ゴルフで右肘の使い方と両肩両膝のリラックス化（基本と対策）
ゴルフの右肘の使い方と、両肩両膝をリラックス化についてレッスンしていきます。
まず、第1の右肘の使い方ですが、大振りはいけないと言われています。
誰でもこのアドバイスは、ご存知のはずです。
ですが、実際問題として、どうしたら大振りを防げるかという話になると、皆さん見当がつかなくなるのです。
三角形基本を崩さない意識がミスの元となっています。
両手、両腕、両肩を一定の形を保ってバックスイング…。
こんな三角形基本維持の動きを考えていると、つい右肘たたみ方どころか、右肘は大きく開いてきます。
それが大振りに繋がるというわけです。
次に、”右肘のたたみ方で大振り防止”の対策について考えましょう。
ポイントは右肘の使い方です。
バックスイングで右肘を素早く折りたたんで行きます。
これで大振りは防げるはずです。
右肘をたたむことにより、体の右サイドの動きがコンパクトになります。
又、それにより右肘が地面を向くでしょう。
その結果、クラブシャフトは正確に立った形で、トップ・オブ・ザ・スイングへと移行します。
このバックスイングなら、まず大振りになりません。
三角形基本を崩さない、という意識がミスの元になるのです。
三角形基本維持といっても、せいぜいテイクバック時の手の平１個分の長さ、右足つま先の部分をクラブヘッドが通過した時点では、もう右肘が折れているのが正解です。
第2は、ゴルフスイングは両肩両膝のリラックス化が重要です。
力みが出てゴルフスイングがうまくいかない、という現象はプロ、アマ問わず全てのゴルファーの悩みであります。
いつでも両肩両膝をリラックスにしてスイング出来れば、おそらく大半のゴルファーがのベストスコアをマークする事に違いありません。
次に力みを取り去る秘訣を考えてみたいと思います。
ゴルフ”スイングは両肩両膝をリラックス”するにはどのようにすればよいのか対策を考えてみましょう。
力みが出るという現象は、精神的な原因が大きいですが、結果として力みは、圧倒的に両肩両膝に現れます。
従って、緊張した状況下では、この両肩両膝の力みを取り去る事が、リラックスしたスイングに直結します。
- アドレスする前に両肩を上下運動させてみる 知らず知らずの内に、両肩が怒り肩になっている人が多いものです。
- 両膝を軽く屈伸運動する
この屈伸運動をしてみますと、意外なほど下半身が硬直化している、自分に気付くはずです。
両肩両膝がリラックスすれば、まず80％以上、自分の本来のゴルフスイングの力を発揮する事が出来ます。
プレッシャーが強い状況下では、スイングの点検よりも、この両肩両膝の硬直化を取り去る事だけを考えるのが上達への秘訣です。
